.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Naučite vještinu za cijeli život.
AUTOGENI TRENING
Teško se uspijevate opustiti?
Suočavate se sa nesanicom?
Imate alergije ili ste astmatičar?
Imate problema sa visokim ili niskim krvnim tlakom?
Glavobolje i migrene su svakodnevni dio Vašeg života?
Potištenost, žalovanje, panika ili agresija su često prisutni?
Ako na neka od ovih pitanja odgovarate sa DA, onda je Autogeni trening po Shultzu
program koji će Vas odvesti na put ozdravljenja.
Autogeni trening po Shultzu je znanstveno dokazana tehnika opuštanja koju je,
inspiriran hipnozom razvio njemački neurolog i psihijatar Dr. Johannes Heinrich Schultz.
Koristeći se Autogenim treningom dovesti ćete se u stanje duboke opuštenosti te tako postići veću otpornost na stres i poboljšati kvalitetu života.
Zbog povezanosti tijela i psihe, većina današnjih bolesti je psihosomatskog porijekla,
stoga je najvažniji učinak Autogenog treninga poboljšanje Vašeg sveukupnog
fizičkog i psihičkog zdravstvenog stanja.
Autogeni trening može smanjiti, eliminirati i preventirati simptome anksioznosti,
razdražljivosti, smanjenja spolne želje i aktivnosti, glavobolje, umora i drugo.
Osobito je poželjan kao oblik terapije ukoliko patite od
napada panike, nesanice i anksioznosti.
Za koga je Autogeni trening?
Autogeni trening ima dobrobiti za sve koji ga provode i koji žele samostalno naučiti brinuti se o svom fizičkom i mentalnom zdravlju.
Efikasan je ukoliko živite stresnim načinom života ili radite stresan posao koji utjče na Vaše psihičko i fizičko zdravlje.
Svatko tko želi poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i imati kontrolu nad svojim tijelom, umom i emocijama, će benificirati od ovog mentalnog treninga.
Kako se provodi Autogeni trening?
Ovaj oblik relaksacije teži aktivaciji mišićnih struktura i uspostavljanju zdravog funkcioniranja unutarnjih organa, te je s druge strane usmjeren i na postizanje
mentalnog zdravlja i zadovoljstva.
Autogeni trening se sastoji od standardnih vježbi koje uključuju šest različitih područja
muskularne, vaskularne, kardijalne, abdominalne, cefalične i respiratorne funkcije.
Postoje dvije osnovne vježbe tehnike Autogenog treninga, a to su
težina i toplina.
Težina stvara stanje mišićne opuštenosti, a toplina dovodi do širenja perifernih
tokova povećanjem protoka krvi.
Uz to, prisutne su i razne komplementarne vježbe srca, disanja, trbuha i čela.
Klinička primjena Autogenog treninga postignuta je kod:
-
psiholoških poremećaja poput fobija, depresija, PTSP-a, poremećaja spavanja;
-
kod bolesti srca poput aritmije, hipertenzije;
-
bolesti dišnih puteva poput astme, hiperventilacije, kašlja;
-
bolesti probavnog sustava poput alergija na hranu, čir, anoreksija, bulimija;
-
bolesti kostiju i mišića poput artritisa, reumatizma;
-
bolesti endokrinih poremećaja poput dijabetesa, AIDS-a;
-
neuroloških poremećaja poput migrena, glavobolja, epilepsije i ostalo.
Savladavanju Autogenog treninga i primjena navedenih mentalnih vježbi
rezultira mogućnošću kontrole boli.
Vlastitom autosugestijom postignite uravnoteženo stanje organizma.
Cilj Autogenog treninga jest da klijent nauči konkretnu tehniku i vježbe
kako bi bio manje vezan za terapeuta i imao priliku postati
protagonist i pokretač vlastitog poboljšanja i dobrobiti.
Autogeni trening se primjenjuje u medicini, psihologiji, psihoterapiji, sportu,
obrazovanju, industriji i svakodnevnom životu.
Čak i NASA koristi Autogeni trening pri obučavanju astronauta kod svladavanja
problema nulte gravitacije.
Ukoliko ste odlučiti meni pokloniti povjerenje da zajedno krenemo putem učenja Autogenog treninga za dugoročni boljitak Vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja,
možete mi se javiti putem KONTAKT OBRASCA.
