Prvi korak prema promjeni je svjesnost.

 

MINDFULNESS

Živite u svakodnevnom stresu?

Često ste umorni i nervozni?

Ne osjećate životnu radost?

Ali zato osjećate unutarnji nemir?

Teško otpuštate situacije i prošle događaje?

Često imate problema sa zdravljem i padom imuniteta?

Ako na ova pitanja odgovarate sa DA, onda je Mindfulness Intensive ''In-Me''

 program Vaš prvi korak ka zdravlju.

Znanstvena istraživanja pokazuju da se redovitom mindfulness meditacijom i praksom

u trajanju od 8 tjedana, mijenja struktura i funkcioniranje mozga.  

Stoga je Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) program

specifična vrsta treninga kojom ćete naučiti uspješno upravljati stresom i vlastitim životom.

 

Ovaj program je dizajniran po principu razvijanja fokusirane pažnje 

odnosno usredotočene svjesnosti.

Primjenom različitih vježbi disanja naučiti ćete što Vama najviše odgovara

te ćete kroz meditativne tehnike i lagane tjelesne aktivnosti uskladiti Vaš um i tijelo.

 

Relaksacijom ćete istovremeno produbiti vlastite percepcije, misli, osjećaje i tjelesne senzacije.

Kroz ovaj program imate priliku spoznati da ste svjesno (mindfulness),

a ne nesvjesno (mindless) biće.

Otvara Vam se mogućnost svjesnog biranja i donošenja odluka, upravljanja

vlastitim mislima i emocijama a time i vlastitim ponašanjem.

Spoznati ćete svoje okidače i upravljati vlastitim reakcijama,

a time i životom.

Kada uistinu spoznate tko ste, sada i ovdje,

tada ste u potpunosti slobodni od tuđeg mišljenja i odobravanja.

Ostvarite i usavršite tri centralne ljudske sposobnosti:

 jasnoću, smirenost i koncentraciju.  

Kroz svjesnost birate kvalitetan život.

Mindfulness Intensive ''In-Me'' je:

  • Baziran na znanstveno dokazanom konceptu

Prof. Dr. Jon Kabat - Zinn je na Klinici za smanjenje stresa na Sveučilištu Massachusetts razvio MBSR program - Mindfulness Based Stress Reduction, kojim je liječio bolesnike koji nisu imali rezultate poboljšanja kroz tradicionalno liječenje. MBSR program vježbi je znanstveno dokazan i priznat program smanjenja stresa, anksioznosti i depresije jer se aktivira 8 regija mozga koji su važni za mišljenje, percepciju, razvoj koncentracije i pažnje. Danas se MBSR program nudi u mnogim klinikama, bolnicama, edukacijskim i zdravstvenim centrima, školama, fakultetima i korporacijama širom svijeta. A sada je dostupan i Vama.

  • Visoko profesionalni, akreditirani program 

Mindfulness Intensive ''In-Me'' program je baziran na poznatim, provjerenim tehnikama te je potkrepljen saznanjima iz neurobiologije i suvremene znanosti. Kombinira vježbe disanja, meditacije, joge, coachinga i NLP-a. Ovim principom vježbanja i provođenja teorije u praksu, uspostavlja se sklad i balans uma, tijela i duha. Vremenom stječete vještine kojima se poboljšava Vaše zdravlje, imunitet, koncentracija, pažnja, samokontrola, fokus, komunikacija, odnosi i otpornost na stres.

  • Jedinstven, interaktivan i ciljani program potpune svjesnosti

Ovaj program u trajanju od 8 tjedana Vam omogućuje razvijanje svjesne pažnje, postizanje emocionalnog i psihičkog balansa te stvaranja neosuđujuće svjesnosti iz trenutka u trenutak. Cilj treninga je da naučite biti potpuno prisutni u svakom trenutku i da živite svoj život punim kapacitetom. Dobit ćete slobodu i mogućnost uživanja u svim životnim segmentima. Prestajete živjeti po automatizmu, a počinjete živjeti punu svjesnost.

Što točno dobivate ovim

Mindfulness Intensive ''In-Me'' programom

  1. Razvijanje svijesti o mislima, osjećajima, opažanju i ponašanju.

  2. Učenje o sebi kroz refleksije, vježbe disanja, meditacije, yogu.

  3. Osvještavanje i rad na automatskim negativnim mislima.

  4. Trening fokusa, prihvaćanja i otpuštanja čime osnažujete sposobnost biranja vlastitih reakcija.

  5. Postizanje psihofizičkog balansa i zdravlja.

  6. Osnaživanje koncentracije i Vaših kognitivnih sposobnosti.

  7. Unapređenje osobnih i komunikacijskih vještina.

  8. Mogućnost riješavanja strahova, anksioznosti, nesanice i psihosomatskih uzroka bolesti.

  9. Promjene emocionalnih resursnih stanja - zadovoljstvo, opuštenost, mir, radost.

  10. Prevazilaženje stresa i potencijalnih stresnih situacija.

Ukoliko ste odlučili meni pokloniti povjerenje i zajedno sa mnom krenuti prema

psihofizičkom zdravlju te postati i biti mindfull, 

sve detalje o Mindfulness Intensiv ''In-Me'' edukaciji možete  PROČITATI OVDJE.

 UrSula

DRUŠTVENE MREŽE:

  • Instagram
  • LinkedIn

Vrati me na vrh

Proudly created by Ursula.© 2016