
Prvi korak prema promjeni je svjesnost.
MINDFULNESS
Živite u svakodnevnom stresu?
Često ste umorni i nervozni?
Ne osjećate životnu radost?
Ali zato osjećate unutarnji nemir?
Teško otpuštate situacije i prošle događaje?
Često imate problema sa zdravljem i padom imuniteta?

Ako na ova pitanja odgovarate sa DA, onda je Mindfulness Intensive ''In-Me''
program Vaš prvi korak ka zdravlju.
Znanstvena istraživanja pokazuju da se redovitom mindfulness meditacijom i praksom
u trajanju od 8 tjedana, mijenja struktura i funkcioniranje mozga.
Stoga je Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) program
specifična vrsta treninga kojom ćete naučiti uspješno upravljati stresom i vlastitim životom.
Ovaj program je dizajniran po principu razvijanja fokusirane pažnje
odnosno usredotočene svjesnosti.
Primjenom različitih vježbi disanja naučiti ćete što Vama najviše odgovara
te ćete kroz meditativne tehnike i lagane tjelesne aktivnosti uskladiti Vaš um i tijelo.
Relaksacijom ćete istovremeno produbiti vlastite percepcije, misli, osjećaje i tjelesne senzacije.
Kroz ovaj program imate priliku spoznati da ste svjesno (mindfulness),
a ne nesvjesno (mindless) biće.
Otvara Vam se mogućnost svjesnog biranja i donošenja odluka, upravljanja
vlastitim mislima i emocijama a time i vlastitim ponašanjem.
Spoznati ćete svoje okidače i upravljati vlastitim reakcijama,
a time i životom.

Kada uistinu spoznate tko ste, sada i ovdje,
tada ste u potpunosti slobodni od tuđeg mišljenja i odobravanja.
Ostvarite i usavršite tri centralne ljudske sposobnosti:
jasnoću, smirenost i koncentraciju.
Kroz svjesnost birate kvalitetan život.
Mindfulness Intensive ''In-Me'' je:
-
Baziran na znanstveno dokazanom konceptu
Prof. Dr. Jon Kabat - Zinn je na Klinici za smanjenje stresa na Sveučilištu Massachusetts razvio MBSR program - Mindfulness Based Stress Reduction, kojim je liječio bolesnike koji nisu imali rezultate poboljšanja kroz tradicionalno liječenje. MBSR program vježbi je znanstveno dokazan i priznat program smanjenja stresa, anksioznosti i depresije jer se aktivira 8 regija mozga koji su važni za mišljenje, percepciju, razvoj koncentracije i pažnje. Danas se MBSR program nudi u mnogim klinikama, bolnicama, edukacijskim i zdravstvenim centrima, školama, fakultetima i korporacijama širom svijeta. A sada je dostupan i Vama.
-
Visoko profesionalni, akreditirani program
Mindfulness Intensive ''In-Me'' program je baziran na poznatim, provjerenim tehnikama te je potkrepljen saznanjima iz neurobiologije i suvremene znanosti. Kombinira vježbe disanja, meditacije, joge, coachinga i NLP-a. Ovim principom vježbanja i provođenja teorije u praksu, uspostavlja se sklad i balans uma, tijela i duha. Vremenom stječete vještine kojima se poboljšava Vaše zdravlje, imunitet, koncentracija, pažnja, samokontrola, fokus, komunikacija, odnosi i otpornost na stres.
-
Jedinstven, interaktivan i ciljani program potpune svjesnosti
Ovaj program u trajanju od 8 tjedana Vam omogućuje razvijanje svjesne pažnje, postizanje emocionalnog i psihičkog balansa te stvaranja neosuđujuće svjesnosti iz trenutka u trenutak. Cilj treninga je da naučite biti potpuno prisutni u svakom trenutku i da živite svoj život punim kapacitetom. Dobit ćete slobodu i mogućnost uživanja u svim životnim segmentima. Prestajete živjeti po automatizmu, a počinjete živjeti punu svjesnost.
Što točno dobivate ovim
Mindfulness Intensive ''In-Me'' programom?
-
Razvijanje svijesti o mislima, osjećajima, opažanju i ponašanju.
-
Učenje o sebi kroz refleksije, vježbe disanja, meditacije, yogu.
-
Osvještavanje i rad na automatskim negativnim mislima.
-
Trening fokusa, prihvaćanja i otpuštanja čime osnažujete sposobnost biranja vlastitih reakcija.
-
Postizanje psihofizičkog balansa i zdravlja.
-
Osnaživanje koncentracije i Vaših kognitivnih sposobnosti.
-
Unapređenje osobnih i komunikacijskih vještina.
-
Mogućnost riješavanja strahova, anksioznosti, nesanice i psihosomatskih uzroka bolesti.
-
Promjene emocionalnih resursnih stanja - zadovoljstvo, opuštenost, mir, radost.
-
Prevazilaženje stresa i potencijalnih stresnih situacija.
Ukoliko ste odlučili meni pokloniti povjerenje i zajedno sa mnom krenuti prema
psihofizičkom zdravlju te postati i biti mindfull,
sve detalje o Mindfulness Intensiv ''In-Me'' edukaciji možete PROČITATI OVDJE.
